1000名以上が参加。

無理なくできて、仲間もできる。
妊娠時も産後もしっかりケア。

 

妊娠中・産後の肩こり・腰痛・運動不足。産後のブヨブヨお腹。骨盤も気になる・・・。

出産を終えた途端に、ノンストップではじまる子育て。でも、妊娠・出産により体力は衰え、体はボロボロのまま。

 

妊娠中・産後の体調不良は、整体やマッサージに通うよりも、体幹部の筋肉を取戻せばほぼ解消出来ます。

 

体が元気になると、もっと子育ても楽しくなり、また、一緒に運動をした「仲間」といろんな話できると、夫へのイライラも減少☆妊娠中は産後に向けた体力づくりを、産後には、産後の「リハビリ」が必要なのです。

 

家族の笑顔をつくるのに一番大事なものは、「母の笑顔」です。自分が思い描く子育て、家族と楽しい毎日を過ごすために、まずはあなた自身の心と体のケアを後回しにしないでぜひ1歩を踏み出してください。

こんなことに悩んでいませんか?

◆妊婦の方◆

□腰痛・便秘・むくみなど体調がイマイチ

□体重管理がうまくいかない

□出産・育児に向け、妊婦のうちに体力をつけたい

□産後の生活(夫との家事育児分担や周囲の協力)に不安がある

□産後や育児のことについて話せるママ友が欲しい!

 

◆産後の方◆

□出産後、身体のだるさが取れない

□肩こりや腰痛に悩んでいる

□出産後、体型がもとに戻らない

□赤ちゃんと二人きりの毎日がつらい

□出産後、外出や人と話すのがおっくう

□赤ちゃんと外出したり、友人とランチするきっかけが欲しい

□夫にイライラ・うまく話せない、夫と話したくない

□会社復帰後が不安。 

 

1つでも心当たりの方は、ぜひマタニティ&産後ケア教室へ。  

マタニティ&産後ケア教室のご案内

毎月、第一週目から開始し、全4回で完結。(1週ごとにレベルアップします)以下のような流れで行います。

 

※参加可能な方

・マタニティは、妊娠16週以降で、経過が順調な方。

・産後は、産後1か月検診を終えて、経過が順調な方。(生後7か月以内の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます)

①バランスボールエクササイズ

関節に負担をかけずにダイレクトに体幹部を鍛えることができるので、妊娠中・産後女性に最適です。また、赤ちゃんを抱っこして一緒に弾むと、ぐっすり寝てくれる魔法の寝かしつけグッズ。

身体は、細胞が生まれ変わるのと同じで21日間で変化が起こります。1ヶ月間のエクササイズを通して、ご自身の身体の変化を感じてみてください。

 

②コミュニケーションワーク

  

妊娠中・産後と、赤ちゃんのお世話に追われ、人と話す機会が少なくなり、自分の思いを口にする機会も知らず知らずのうちに少なくなっていませんか?コミュニケーションワークでは、自分の思いを言葉にして、その場にいる人たちと分かち合います。

1週目は産後の女性の心のカラクリについてのレクチャー。2週目からは「人生・仕事・パートナーシップ」をテーマに自分の思いを深め、妊婦さんは産後の生活の展望が持てます。

   

③セルフケア 

 

セルフケアの技術と習慣を身につけると、自分の身体のメッセージに耳を傾けることができるようになり、妊娠中・産後の身体も自分でメンテナンスができるようになります。

 

1週目「平らなお腹の作り方」 

  いますぐこの場でお腹が平らになる!

2週目「肩こりのセルフケア」 

  自分でできる、見た目も変わる、びっくりケア☆

3週目「骨盤呼吸法と骨格調整」 

  身体を整えつつ、究極のリラックスへ導きます

4週目「みんなでウォーキング」 

  歩くだけで骨盤ケア☆美しいウォーキングスタイル

 妊娠

なぜ、産後のケアが必要なのか?教室の雰囲気など産後のココロとカラダのケア教室について詳しくは、こちらの動画をご覧ください

★参加者の声★

お腹がへこみました!

筋力がついて、子どもの抱っこがかなりラクに。体の不調(肩こりとかお腹に力が入りにくい等も理論的にわかって納得したし、対処法も効果的でした。おかげでお腹はかなりへこみました。もっとへこみそう♡。本当によかったです。(産後3か月で参加)

 

セルフケアで目覚めすっきり

1人目出産後にマドレと出会いたかったけど、3人目を出産したからこそ出会えたのかも。今まで体がすごくダルかったのですが、骨盤呼吸をしたり、姿勢を気を付けたり、骨盤を意識した生活のおかげで朝の目覚めが良いです!自分でケアすることを学べてよかった。(産後8か月で参加)

 

パートナーシップに変化が!

まさかここまで体と気持ちが劇的に変化するなんて思っておらず、参加できて本当に

よかったです。シェアリングは、自分の気持ちを吐き出して整理できるめったにない

貴重な経験でした。何より私は心の変化が大きくて、夫との信頼関係の築き方を1から学ばせて頂きました。(産後4ヶ月で参加)

 

講座後はランチでおしゃべり。心強いママ友ができました!

講座後はいつも参加者同士でランチに行きました。シェアリングで話し足りなかったことも話せて、子育ての相談や情報交換もでき、新しいママ友とのつながりができました。子どもを産んでから自由にランチする時間も自信もなかったけど、子連れでランチができたことも自信につながりました。 (産後5ヶ月で参加)

 

マタニティ&産後ケア教室のお申込み

福岡市内では、姪浜と天神の博多大丸で毎月開催しております。

糸島、佐賀、久留米、山口等の地域でも現地の方との協働事業で講座を開催しております。(福岡市以外の開催についてはお問合せください)

 

一度受講して、再度受講したいという方もお申込み可能です。こちらをご覧ください。

●姪浜教室 

日時

隔月(偶数月)、月の第一週目から開始。

毎週木曜日(祝日を挟む場合は翌週に変更になることもあります)

10:30~12:30

場所

 ウエストコート姪浜(福岡市西区内浜1丁目7−2)(姪浜駅から徒歩4分・駐車場5時間300円) 

西武スポーツガーデン(バッティングセンター2階)

http://www.mikifunnit.com/studio/meinohama.php

定員 10名(少人数制で丁寧にレクチャーいたします!)
対象

産後の女性とその他すべての女性

生後210日以内の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます(エクササイズ中、赤ちゃんはスヤスヤと眠って待っていてくれることが多いです☆)

 

※産後女性なら産後何年経っていてもOK、産後について知りたい方ならどなたでも★(女性限定)

※生後211日以降のお子さまはお預けになって、単身でご参加ください

※産後の1ヶ月健診で問題がなければ、ご参加いただけます。なるべく早い時期にご受講された方が、効果的です。   

受講料

基本価格          : 12,000円(税込)

体験ご受講(1回): 3,500円(税・保険料込)

※保険料別途 お1人様1回30円

(母子同伴で4回コースの場合、30円×2人×4回で240円)

 

※キャンセルについて
お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。
あらかじめご了承ください。(お振込後のキャンセルは、受講料から下記のキャンセル料と

振込手数料を差し引いた額をご返金いたします)

 

《キャンセル料》
講座開始日の1ヶ月以上前の場合・・・キャンセル料なし

ご返金に際しての振込手数料のみ頂戴いたします)
教室開講の10日前まで・・・受講料の20%
        5日前まで・・・受講料の50%
        4日前から・・・受講料の100%(ご返金なし)

お申込み

マドレボニータ公式HPの九州・沖縄地区の申し込みページに飛びます。

http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=12868

今後の教室開催日程(予定)

日程(隔月毎週木曜日) 4週通してご同伴いただける赤ちゃん

10

5日、12日、19日、26日 2017年3月30日以降にお生まれの赤ちゃん

12

11月30日、12月7日、14日、21日 2017年5月25日以降にお生まれの赤ちゃん

博多大丸クラス

日時

隔月(奇数月)、月の第一週目から開始。

毎週水曜日(祝日を挟む場合は翌週に変更になることもあります)

10:30~12:30

場所 博多大丸 東館エルガーラB1「マミカンルーム」
定員 8名(少人数制で丁寧にレクチャーいたします!)
受講料

マミカン会員特別価格:10,260円(税込)

体験受講(1回)     :2,700円(税込)
※保険料別途 お1人様1回30円

(母子同伴で4回コースの場合、30円×2人×4回で240円)

お申込み

詳細

生後210日以内の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。

生後211日以降のお子様はお預けになって単身でご参加ください。

詳細は以下をご確認ください。


お申込み、お問合せも以下よりお願いいたします。

http://bit.ly/1Jmrgy6

 

※博多大丸クラスのお申込みは、「マミーカンガルークラブ」と「博多大丸カード」にお申込みいただく必要があります。

 

「マミーカンガルークラブ」に入ると・・・

・入会からお子さまが1歳になるまでに博多大丸で21,600円以上のお買い上げで、博多大丸ポイントを2000ポイントプレゼント

・そのほかプレゼントや館内の優待特典が満載!

※産後ケアクラスの受講料もポイントとして加算されます。

 

「マミーカンガルークラブ」について詳しくはこちら

 

今後の教室開催日程(予定)

日程(毎週水曜日) 4週通してご同伴いただける赤ちゃん
9月 6日・13日・20日・27日 2017年3月2日以降にお生まれの赤ちゃん
11月 1日、8日、15日、22日 2017年4月27日以降にお生まれの赤ちゃん

産後ケアバトン制度について

 マドレボニータでは、2011年3月より、社会的に孤立しがちな母親たちを対象にしたサポート「産後ケアバトン制度」を運営しています。

 

「産後のボディケア&フィットネス教室」の参加費の補助や、受講中や自宅〜会場間の移動の介助ボランティアの提供し、彼女たちが「心身の健康」と「仲間」を得るためのサポートを行います。

 

以下にあてはまる方は、「産後のボディケア&フィットネス教室」の受講料補助や介助ボランティアによるサポートが受けられる場合があります。これまで福岡教室では20名の双子の母にご利用いただきました。

 

・多胎児の母

・ひとり親

・障がいのある児の母

・出生〜生後180日の間に連続21日以上入院中または入院した児の母

・妊娠22週以降に連続45日以上入院した母

・10代の母

・早産児・低出生体重児の母

・東日本大震災で被災し、避難中の母

 

産後ケアバトン制度についてお申込みと詳細はこちらをご覧ください。